Dès septembre, l’Hôpital Delta propose une série d’ateliers pour découvrir les secrets du sommeil de 0 à 6 mois. L’objectif premier est de recevoir les clés du sommeil du bébé pour anticiper ses besoins et l’accompagner sereinement. Il sera aussi question d’apprendre à reconnaître ses signes de fatigue, à comprendre ses rythmes et ses émotions pour favoriser son apaisement.
Ces ateliers, accessibles aux parents ou autres curieux, seront donnés par une coach certifiée : Murielle Brees. Elle est spécialisée en sommeil et parentalité.
“Ma mission vise à informer les futurs et jeunes parents sur le fonctionnement des bébés en général, à décoder le langage et les messages de votre bébé en particulier : apprendre pour comprendre, savoir observer et écouter pour mieux répondre, renforcer le lien, apporter suffisamment de sécurité affective et favoriser les apprentissages.” Murielle Brees
Un coaching est parfois nécessaire
Accompagner le sommeil d’un enfant peut être déroutant, nécessitant compréhension, présence et ajustements constants. Le sommeil est une acquisition impliquant pleinement les parents, qui doivent trouver la posture adéquate pour accompagner leur enfant. Contrairement aux idées reçues, un bébé ne s’endort pas n’importe quand ni n’importe où ; il a besoin de repères et d’un espace dédié. En ce sens, il est parfois nécessaire de faire appel à un.e coach du sommeil qui peut intervenir à deux moments dans la vie des parents : en prévention pour apprendre, comprendre, prévenir, relativiser et lâcher prise ; et en cas de problème pour gérer des divergences d’opinions parentales, un manque de sommeil, de la fatigue ou le besoin de changer d’approche.
→ Témoignage d’une jeune maman épuisée : “J’ai fait appel à une coach du sommeil”
Quelques conseils de base sur le sommeil du bébé
En attendant les ateliers, voici déjà quelques pistes pour aider un nouveau-né à s’endormir. Il faut d’abord savoir que le bébé a sa propre horloge biologique et ne fait donc pas de distinction entre le jour et la nuit. En général, le bébé alterne des phases d’éveil et de sommeil d’une durée de 2 à 4 heures. Il n’est pas utile de réveiller un bébé pour le nourrir, sauf en cas d’indication médicale de votre sage-femme, pédiatre ou médecin traitant. Le bébé dort donc de 14 à 18 heures par jour lors des premiers mois de sa vie. C’est entre ses 8 et 10 semaines qu’un nourrisson commence légèrement à différencier le jour de la nuit, il boira alors plus le jour que la nuit. En été, par contre, il est important de maintenir votre enfant hydraté, surtout en cas de forte chaleur. Dans ce cas, vous devrez le réveiller pour lui donner à boire si vous constatez qu’il a chaud et qu’il transpire. Une routine peut également favoriser l’endormissement de l’enfant. Cela lui permet ainsi de reconnaître petit à petit les signes annonçant l’heure du dodo. Favorisez un environnement calme, tamisez la lumière ou mettez une veilleuse colorée, si possible avec la porte entrouverte. Changez-le délicatement si nécessaire.
Modalités pratiques des ateliers
Si vous éprouvez des difficultés à endormir votre bébé ou si vous êtes simplement intéressé.e.s de suivre ces ateliers, voici les modalités pratiques :
- Prochains ateliers (inscriptions obligatoires via les liens ci-dessous) :
- Rendez-vous à 9h50 à l’hôpital Delta (hall d’entrée – Point Info).
- Tarif : 50€ par couple/binôme – 30€ en solo
- Personne de contact : Mme Murielle Brees – +32 470 52 52 32
Sofia Douieb