L’hypnose périnatale, appelée aussi HypnoNatal, est une pratique de bien-être psychique, complémentaire à la médecine traditionnelle, dédiée à la préparation à l’accouchement. Souvent méconnue du grand public, la méthode est pourtant utilisée depuis plus de vingt ans par des professionnel.le.s du secteur, au sein d’associations ou dans certains hôpitaux à Bruxelles. Accessible à toutes les femmes enceintes, l’hypnose périnatale favorise la relaxation corporelle et mentale, permettant aux initiées de vivre leur grossesse le plus sereinement possible et d’appréhender plus positivement l’accouchement. La pratique est disponible dans plusieurs lieux à Bruxelles.
L’hypnose périnatale (ou HypnoNatal) a été créée en France, en 2003, par Lise Bartoli, psychologue clinicienne et hypnothérapeute spécialisée en périnatalité. La méthode suggère plusieurs approches : des visualisations, des suggestions positives, des métaphores faisant appel à l’inconscient ou encore à l’imaginaire des futurs parents. Naturel et sans risque, l’outil accompagne la future maman durant sa grossesse jusqu’à son accouchement, tout en s’adaptant à ses besoins et ceux de son bébé.
“Observez votre ventre. Votre bébé est constamment bercé par votre souffle. À l’inspiration. À l’expiration. De jour comme de nuit, que vous y pensiez ou non, le ventre se soulève, le ventre s’abaisse. Votre bébé est pris en charge par votre souffle, par la vie.” Gina Scarito de l’asbl Yoga Graciosa
Comment ça marche ?
L’hypnose périnatale se pratique généralement à partir du quatrième mois de grossesse. La méthode se base sur quatre sessions abordant chacune un thème particulier. L’HypnoNatal ne s’associe pas à de la psychanalyse. Elle favorise la communication intérieure entre la maman et son bébé. De plus, cela permet de créer son propre imaginaire, par le biais de visualisations, autour de symboles tels que la confiance, les capacités, la puissance et de laisser de côté les réflexions cartésiennes. Par la suite, lors de l’accouchement, l’état de conscience de la maman est modifié par les hormones ; ce qui lui permet d’être plus sereine et de mieux vivre la naissance de son enfant.
Les bienfaits sont nombreux
Comme décrit sur le site de la polyclinique du Lothier, l’hypnose périnatale apporte des bienfaits certains auprès de la maman mais aussi du co-parent, comme par exemple :
- Réduction du stress et de l’anxiété – La grossesse peut être une période remplie d’émotions, parfois accompagnée de peurs et d’inquiétudes. L’hypnose périnatale vous aide à vous détendre profondément, à apaiser votre esprit et à mieux gérer vos émotions.
- Diminution de la douleur pendant l’accouchement – En vous concentrant sur des pensées positives et en vous préparant mentalement, vous pouvez réduire votre perception de la douleur et aborder le travail avec plus de calme.
- Accouchement plus naturel – En étant détendue, votre corps travaille mieux et l’accouchement peut être plus rapide.
- Renforcement du lien avec votre bébé – Grâce à des visualisations et des techniques de relaxation, vous créez un lien encore plus fort avec votre bébé, ce qui peut aussi aider à vous préparer émotionnellement à la naissance et aux premiers moments de vie ensemble.
Vers qui se tourner ?
Les séances d’hypnose périnatale se pratiquent à différents endroits à Bruxelles. En voici quelques-uns :
→ Polyclinique du Lothier (Hôpital Erasme) : une fois par mois, le vendredi matin, de 9h à 10h, sur rendez-vous au +32 (0)2 221 87 84
→ Cliniques universitaires Saint-Luc : hypnose-prenatale@saintluc.uclouvain.be ou 02 764 18 18
→ Périmouv : Hypnose Prénatale — Périmouv’ Santé
→ Yoga Graciosa : Ruisbroek près d’Uccle et Forest ou en visio via Zoom – 0483/04 60 68