! Obligation de s’inscrire au cycle complet de 3 ateliers : 8/4 – 15/4 – 22/4 !  

Vous arrive-t-il de sentir que ça monte, ça monte… Telle une cocotte-minute prête à exploser ?

Face aux crises et aux pleurs de vos enfants, vous perdez parfois vos moyens ? Vous êtes comme une éponge de leurs émotions ? Or vous souhaiteriez apprendre à garder une certaine maitrise pour agir plus en conscience.

Il vous arrive parfois d’exploser, hurler sur votre enfant, bien plus que vous l’auriez souhaiter. Ou bien de céder afin d’éviter une crise. Et ça y est, le cercle vicieux s’installe où les crises deviennent de plus en plus nombreuses et dures à supporter. Vous aspirez à rester centré.e afin de parvenir à rester plus consistant dans les règles que vous posez.

Certaines situations dans votre rôle de parent vous dépassent ? Vous aimeriez prendre de la distance lorsque certains évènements surviennent ? Plus que jamais vous avez besoin de lâcher prise ?

Des techniques pour rester calme, vous en connaissez, mais vous n’arrivez pas à les appliquer ? N’hésitez pas à vous inscrire, cet atelier vous apportera des exercices concrets pour éviter la surchauffe et les crises émotionnelles.

Ce cycle est composé de 3 ateliers.

• Découverte et surtout mise en pratique de techniques concrètes de retour au calme : techniques de respiration, cohérence cardiaque, gestion mentale, etc.
• Palettes d’outils pouvant facilement être mis en œuvre lors des situations de crise à la maison
• Identifier, comprendre, exprimer, réguler et utiliser plus facilement vos émotions ;
• S’aider de l’énergie du groupe, et de la récurrence des rendez-vous, pour se motiver à pratiquer ;
• Prendre de la distance par rapport aux évènements.

Focus par atelier :

Atelier 1 : identifier quelles situations déclenchent actuellement le ‘pétage de plomb’ dans mon quotidien + identifier l’émotion et la comprendre + apprentissage et expérimentation de premières techniques de régulation de sa propre émotion lorsqu’elle est intense

Atelier 2 : retour sur la pratique et observations de la semaine + apprentissage d’autres techniques + quelques pistes de ce qui peut être fait en amont pour éviter que les « plombs ne pètent ».

Atelier 3 : retour sur la pratique et observations de la semaine + il est important que notre enfant puisse vivre de la frustration pour apprendre à la réguler. Des techniques pour coréguler l’émotion de frustration, permettant de mettre un cadre et des repères à son enfant, tout en étant ferme et bienveillant, en régulant sa propre émotionde parentale en corégulant celle de votre enfant

Il sera recommandé aux participants de continuer de tester les techniques entre les séances, et de les pratiquer à la maison à hauteur de minimum 5 à 15 minutes par jour.

Ils ont testé les Ateliers des parents et sont ressortis ravis. Voici quelques témoignages de participant.e.s :

• « Je repars confiante » ; « Ça me fait du bien de rencontrer d’autres parents qui partagent de mêmes galères. Je me sens moins seul », « Je me sens rassurée » ; « Je ressors avec de nombreuses pistes d’actions, du concret qui va m’aider » ; « Chouette mélange entre aspects théoriques, pratiques, partages » ; « Beaucoup de ressources et sources d’information » ;
• « Très chouette atelier, j’avais des craintes sur la forme “online” pour des ateliers centrés sur l’humain, mais la formatrice, avec sa chaleur et sa bienveillance, a réussi à créer une atmosphère propice au sujet » ; « On recommence quand ? »

Format de l’atelier :

• Cycle de 3 ateliers d’1h30 en ligne, les vendredis 26/01, 09/02, 23/02.
• Obligatoire de s’inscrire au cycle complet.
• Combinaison d’apports théoriques, d’exercices pratiques, d’échange de vécus et de mise à disposition d’outils concrets.
• Atelier interactif : nous encourageons chaque participant à partager activement sur son propre vécu de parent durant toute la session.
• Tout en étant en ligne. Nous souhaitons offrir le confort de suivre l’atelier depuis son salon, tout en installant un climat d’interaction convivial et chaleureux comme si nous étions ensemble dans la même pièce.
• Pas de replay, afin de garantir la confidentialité des interactions.
• Limité à une douzaine d’inscriptions, pour un maximum d’échanges et favoriser la dynamique de groupe.

Cet atelier est animé par : Christophe Deville

Après un parcours comme enseignant, je me suis orienté vers le coaching mental avec comme objectif principal l’accompagnement des personnes en recherche de bien-être et de performance, principalement dans les domaines de l’enseignement, de la parentalité et du sport. Principales formations :

• Master en sciences de l’éducation (Université de Mons)
• Préparateur mental (Université de Clermont-Ferrand)
• Instructeur de pleine conscience (Université catholique de Louvain)
• Coach en burn-out parental (Training Institute for Parental Burn-out)