Tijdens een zwangerschap verandert niet alleen het lichaam van je vrouw of partner, maar ook haar behoeften, emoties, gevoeligheden of indrukken. De slaapcyclus, de afkeer of de aantrekkingskracht van bepaalde voedingsmiddelen, de eetgewoonten die moeten worden aangepast, de behoefte aan begeleiding bij dit avontuur … Veel dingen kunnen worden gedeeld, en alles begint met de dialoog.

Je aanpassen aan je nieuwe leven

De vermoeidheid door de zwangerschap, kan het slaappatroon van jouw vrouw of partner veranderen. Ze gaat vroeger naar bed en doet ‘s middags een dutje als het kan. Haar eetgewoonten veranderen ook. Omwille van de immuniteit mag ze bepaalde voedingsmiddelen misschien niet eten. Wijn of andere alcoholische dranken moet ze vermijden. Bepaald voedsel vindt ze ineens walgelijk of ze heeft plots enorm trek in nieuw voedsel.

Het belangrijkste is om haar hierin te volgen en steunen.

• Deel een glas vers vruchtensap in plaats van haar te laten toekijken hoe jij van je glas wijn geniet tijdens de maaltijd.
• Doet zij niet graag een dutje, moedig haar dan aan en stel voor om klusjes over te nemen. Bied aan om te helpen met de boodschappen of om enkele van de zwaardere boodschappen voor je rekening te nemen, vooral bij een risicozwangerschap.

Het papierwerk, de babykamer klaarmaken…

Jullie dagelijkse routine wordt verstoord door de drukke agenda. Er zijn de administratieve formaliteiten in afwachting van de geboorte. Het werk, het vinden van een kinderopvang… Naarmate de zwangerschap vordert, moet je de babykamer klaarmaken. Dit is ook het moment om na te denken over een geboortelijst met het benodigde meubilair en apparatuur.

• Neem de tijd om samen alle noodzakelijke stappen door te nemen. Vraag aan je vrouw of partner om enkele documenten af te leveren bij de post.
• Is winkelen niet je sterkste kant? Ga dan samen meubels, apparatuur en decoratieve artikelen kiezen.
• Heb je al kinderen of zijn jullie een nieuw samengesteld gezin? Beslis samen over de inrichting en houd zoveel mogelijk rekening met de voorstellen en wensen van de kinderen.
• Schilderwerk? Kies bij voorkeur zo gezond mogelijke verfsoorten en vermijd dat je zwangere vrouw of partner wordt blootgesteld aan giftige producten.

Prenatale consultaties en echografieën

Tijdens de 9 maanden zwangerschap vinden prenatale consultaties en echografieën plaats. Die zijn essentieel om de gezonde ontwikkeling van de foetus te volgen.

• Vergezel je vrouw of partner naar de echografie, je hoort de hartslag van de baby en volgt samen de vorderingen.
• Neem de tijd om je vrouw of partner te vergezellen bij haar prenatale consultaties. Je zult de evolutie van haar lichaam en haar behoeften beter begrijpen. Bovendien versterken deze momenten jullie onderlinge band.
• Bij een gecompliceerde zwangerschap of een ernstige diagnose zal je vrouw of partner al jouw steun nodig hebben. Het is heel belangrijk om dit samen aan te gaan. Bovendien kun je ook vragen stellen, als aanvulling op die van je vrouw of partner, die misschien wat ontredderd is.

Welzijn en verbondenheid

Jullie zullen minder tijd met z’n tweetjes kunnen doorbrengen na de komst van de baby.

• Plan wat tijd in om te ontspannen en energie op te doen, zoals naar de film gaan, een avondje uit met vrienden, een restaurantbezoek of zelf eens koken…
• Je zwangere vrouw of partner zal ook een massage op prijs stellen om eventuele pijn of spanning te verlichten.
• Als je haar nieuwe, rondere vorm waardeert, aarzel dan niet om haar dat te vertellen!

Overtuigingen, bijgeloof en tradities

Over de hele wereld bestaan er veel overtuigingen over zwangerschap en moederschap. Misschien heb je in je familie meegemaakt of gehoord dat je dit of dat niet mag doen, zeggen of denken. Het respecteren van je familie en haar tradities hoeft niet te betekenen dat jullie je niet kunnen of mogen aanpassen. Heb je vragen hebt over deze periode, dan kan je antwoorden zoeken en krijgen van professionals in de geestelijke gezondheidszorg, geloof, traditie. Zij kunnen jouw twijfels of angsten verzoenen met de behoeften en verwachtingen van je echtgenote of partner.