De zomer is de ideale tijd om te ontspannen en op vakantie te gaan in de zon. Als u met uw gezin op reis gaat, vooral met jonge kinderen, neem dan uw voorzorgsmaatregelen! Het Academisch Ziekenhuis Brussel (HUB) geeft u enkele waakzaamheidstips over verschillende onderwerpen: ooggezondheid, preventie van oorontstekingen, huidbescherming, hydratatie, gezonde voeding…

Op onze website Born in Brussels verwijzen verschillende pagina’s naar deze essentiële handelingen die u op vakantie moet aannemen om de gezondheid van peuters te behouden: Je kind beschermen tegen de zon; Vliegen tijdens de zwangerschap of met een baby; Reizen met de auto tijdens de zwangerschap of met een baby; enz.

Let op de UV-straling voor de ogen en de huid

Blootstelling aan ultraviolette stralen (UVA en UVB) brengt bekende risico’s met zich mee voor de huid en de ogen, zoals kanker, vroegtijdige veroudering, fotokeratitis en diverse oogziekten. Dermatologen en oogartsen raden aan om blootstelling aan UV te beperken, kleding en zonnebrandcrème met een hoge SPF te gebruiken en gecertificeerde zonnebrillen met adequate UV-bescherming te dragen. De zonnebrillen moeten goed passen en aangepast zijn voor kinderen voor optimale bescherming. Tijdens het zwemmen wordt het dragen van contactlenzen afgeraden om infecties te voorkomen, en spoelen met fysiologische zoutoplossing kan irritaties door chloor, zout of zand verlichten.

Water, water, water

Of het nu zomer of winter is, een uitgebalanceerd dieet tijdens de maaltijden is essentieel, waarbij water, fruit, gevarieerde salades, vlees, kaas en fruit als dessert worden geprefereerd, terwijl tussendoortjes en ultrabewerkte voedingsmiddelen worden vermeden. In de zomer kunnen sorbets traditionele ijsjes vervangen. Een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging vanaf jonge leeftijd zijn gunstig voor de gezondheid op korte en lange termijn. De zomer is ook een geschikte periode voor gezinsactiviteiten zoals wandelingen en spelletjes, met de slogan PEPE (plezier, water, delen en balans) om aan te nemen. Optimale en versterkte hydratatie wordt sterk aanbevolen bij hittegolven. Om uitdroging te voorkomen is het cruciaal om regelmatig te drinken, af te koelen met vochtige handdoeken en indien nodig uit te kleden, lichte maaltijden rijk aan mineralen te eten, met name hydraterende groenten en fruit zoals komkommer en watermeloen, en fysieke inspanningen te beperken. Het is belangrijk om uw woning tegen de zon te beschermen om een temperatuur van rond de 25°C te handhaven, om niet naar buiten te gaan tijdens de heetste uren en om koele plaatsen te bezoeken.

Voorkomen van oorontstekingen bij het zwemmen

In de zomer komen oorontstekingen vaak voor, maar ze kunnen met eenvoudige voorzorgsmaatregelen worden voorkomen. Het wordt aanbevolen om niets in de oren te stoppen en een professional te raadplegen om overtollig oorsmeer te verwijderen. Na het zwemmen moet u de oren goed drogen, een haardroger op lage stand gebruiken en preventieve oordruppels aanbrengen. Oorontstekingen, veroorzaakt door langdurige vochtigheid die bacteriën en schimmels bevordert, veroorzaken pijn, jeuk, afscheidingen en soms koorts, maar zijn meestal behandelbaar met oordruppels op doktersvoorschrift. Kinderen met drains kunnen veilig zwemmen volgens het advies van hun KNO-arts, maar kinderen met een actieve oorontsteking moeten het zwemmen vermijden. Door deze voorzorgsmaatregelen kunnen kinderen ten volle genieten van hun zomerse wateractiviteiten zonder dat de angst voor oorontstekingen hun vakantie bederft.

→ Lees de Edito van HUB: “Gezondheid kent geen vakantie!”

Sofia Douieb