Een paar dagen na de bevalling kan je je verdrietig, angstig en erg emotioneel voelen en soms zonder reden huilen. Maak je geen zorgen, dit overkomt veel moeders, het is een natuurlijke en vaak voorkomende reactie na de geboorte van een kind. In sommige gevallen kan het ongemak echter langer duren en spreken we van een postnatale of post-partumdepressie. 

Na de bevalling

Je lichaam blijft veranderen, je hormoonspiegel daalt, je voelt stuwingen in de borst, je hebt weeën, je voelt je moe en je hebt lichte pijn… Het kan zijn dat je je, tussen de 1^ste en 3^de dag na de bevalling, verdrietig, angstig en erg emotioneel voelt. Deze ‘babyblues’ is vooral te wijten aan de dalende hormoonspiegel na de geboorte en duurt vaak niet langer dan een week. De vroedvrouw of de begeleider van Kind & Gezin kunnen je begeleiden en adviseren wanneer je terug naar huis gaat.

Hoe pak je de babyblues aan?

Elke moeder is uniek en er bestaat geen toverformule, maar er zijn wel een paar dingen die je kunnen helpen om je beter te voelen:

Zorg goed voor jezelf door zoveel mogelijk rust te nemen. Aarzel niet om hulp te vragen bij huishoudelijke klusjes of om voor je baby te zorgen terwijl je een dutje doet. Neem een goed bad (tenzij je een keizersnede hebt gehad) en neem de tijd om je lichaam te verzorgen zoals je gewoon bent

Wees niet bang om naasten te vertellen dat je je niet lekker voelt en meer hulp nodig hebt

Plan activiteiten met de baby, zoals een wandeling in de natuur, probeer huid-op-huidcontact in een ontspannen omgeving…

De babyblues manifesteert zich

Soms wordt je overweldigd door angst en het gevoel dat je ‘het niet kunt’. Je denkt dat je niet genoeg om je baby geeft. Wanneer dit langer aanhoudt of later na de bevalling optreedt, spreekt men van een post-partumdepressie.

10-15% van de jonge moeders maakt een postnatale depressie door. Dat is iets anders dan de baby blues, die snel verdwijnt.

Postnatale depressie kan ook mannen treffen en worden uitgelokt door de grote verandering in je leven. De symptomen verschillen van persoon tot persoon:

• Je voelt je erg verdrietig zonder duidelijke reden.
• Je voelt je prikkelbaar en angstig over alles wat met je kind te maken heeft.
• Je beleeft onvoldoende plezier aan je baby en voelt je misschien niet in staat om voor hem/haar te zorgen.
• Je voelt je schuldig en hebt het gevoel dat je geen ‘goede moeder’ bent.
• Je eetlust is veranderd.
• Je voelt je gevangen in je situatie.

Het moederschap is niet gemakkelijk en kan soms oude problemen oproepen, maar dat maakt je nog geen slechte moeder. Als de symptomen je verhinderen om te genieten van de geboorte van je kind en je dagelijkse leven beïnvloeden, moet je een verloskundige, huisarts of een geestelijke gezondheidszorger raadplegen. Zij kunnen je  helpen en geruststellen.

Bekijk onze rubriek ‘Getuigenissen’ met ervaringen van moeders na de bevalling.